L’adoption des bureaux assis-debout s’intensifie de plus en plus dans les environnements de travail. Cette pratique émerge depuis que les professionnels ont pris connaissance des effets néfastes de la sédentarité. Vous avez encore des doutes quant à l’utilité de ce type de meuble ? Découvrez ici 5 avantages majeurs d’un bureau assis-debout.
Améliorer de façon globale la posture du corps
Le premier bienfait d’un bureau assis-debout est l’amélioration de la posture. Avec une position debout (même de façon occasionnelle), vous permettez à votre corps de retrouver un alignement plus naturel. Assis de manière prolongée, le corps subit des contraintes inadaptées. Votre dos s’affaisse, vos épaules s’enroulent et les muscles de votre nuque se crispent. A contrario, la position debout incite naturellement à un redressement de la colonne vertébrale.
Cela réduit considérablement les tensions musculaires et contribue à la diminution des maux de dos fréquents. Par ailleurs, un bureau assis debout 120×80 vous encourage à varier les postures. Cela permet d’éviter les pressions continues sur certaines zones de votre corps. Lorsque vous êtes debout, la répartition du poids sur vos jambes soulage la région lombaire. Aussi, une meilleure posture améliore l’oxygénation des muscles et favorise une circulation sanguine plus fluide dans tout le corps.
Augmenter considérablement la circulation sanguine
L’alternance entre position assise et debout n’améliore pas seulement la posture. Elle joue aussi un rôle clé dans la stimulation de la circulation sanguine. Lorsque vous restez assis pendant de longues heures, la circulation se ralentit en particulier au niveau des jambes. Cette situation entraîne souvent des sensations de lourdeur et de gonflement. Dans certains cas, elle provoque l’apparition de varices. Heureusement, avec un bureau assis-debout, vous pouvez régulièrement alterner entre les postures.
Cela permet de contracter les muscles des jambes et de favoriser le retour veineux. Cette simple activité réduit les risques d’engourdissements et de douleurs. Elle améliore également l’apport d’oxygène et de nutriments dans tout le corps. Une meilleure circulation sanguine bénéficie également aux organes vitaux.
Booster la concentration et la productivité
Au-delà des avantages physiques, l’utilisation d’un bureau assis-debout a des effets directs sur la concentration et la productivité. Rester assis pendant un long moment peut provoquer une baisse d’attention, surtout dans les moments de fatigue. A contrario, adopter ponctuellement une position debout active légèrement votre corps. Cela stimule le flux sanguin vers le cerveau et accroît votre vigilance. Grâce au bureau assis-debout, vous gardez votre esprit alerte et réduisez les risques de somnolence et d’égarement.
Vous pourrez alors rester plus focalisé sur vos tâches et aborder vos missions quotidiennes avec une meilleure efficacité. La position debout contribue aussi à améliorer la mémoire et la prise de décision. Cette activité modérée a aussi des effets bénéfiques sur la créativité. Elle favorise une meilleure réactivité et un esprit plus vif. Ces deux qualités sont particulièrement avantageuses pour les tâches qui nécessitent une réflexion approfondie.
Réduire les risques liés à la sédentarité
La sédentarité est généralement causée par un temps prolongé en position assise. Elle est associée à des risques significatifs pour la santé. Adoptez donc un bureau assis-debout afin de réduire complètement la sédentarité.
La prévention des maladies cardiovasculaires
Les maladies cardiovasculaires sont souvent exacerbées par la sédentarité. En effet, une position assise prolongée ralentit la circulation sanguine et favorise les dépôts de graisses dans les artères. Grâce à votre bureau assis-debout, vous pouvez stimuler régulièrement votre circulation. Ainsi, vous contribuez à diminuer les risques d’accumulation de graisses et limitez la formation de caillots. Lorsque vous êtes actif au cours de la journée, vous réduisez les risques de développer une hypertension ou un accident vasculaire cérébral (AVC).
La diminution du risque de diabète de type 2
Le diabète de type 2 est fortement lié à un mode de vie sédentaire et à une faible activité physique. Alternez donc vos positions avec un bureau assis-debout afin de solliciter davantage vos muscles. Cela aide à réguler le taux de sucre dans le sang. En effet, l’activation musculaire joue un rôle essentiel dans la stabilisation de la glycémie. Elle réduit les pics de sucre et favorise une meilleure réponse de l’organisme à l’insuline. Cette habitude d’alterner entre les positions assis et debout constitue donc un excellent moyen de prévenir le diabète de type 2.
Encourager une perte de poids progressive
Un bureau assis-debout contribue grandement à une perte de poids et à une gestion plus saine de l’énergie dépensée au quotidien. Le fait de rester debout et d’alterner les positions vous permet de solliciter les muscles de votre corps. L’accent peut être mis sur les muscles des jambes, du dos et abdominaux.
Bien que l’effort reste léger, cette activité augmente les calories brûlées par rapport à une position strictement assise. Cela peut contribuer à une réduction significative du poids. Cet avantage est particulièrement utile qui peinent à intégrer une activité physique régulière dans leur routine.
Voilà ! Vous connaissez à présent les meilleurs avantages liés à l’utilisation des bureaux assis-debout.